يعتبر الرقص وسيله ممتعه وممتازه للتخفيف من كثير من ضغوط التى تتعرض اليها السيده الحامل خلال فتره الحمل ولا نعنى انك تمارسين الرقص الذى يتتطلب مجهود كبير لكنا نتكلم على الرقص من النوع الذى يضم بعض الحركات البسيطه الذى يكون مناسبا للسيده الحامل كالسامبا والجاز الباليه كما ان الرقص يساعد فى الحفاظ على رشاقه الجسم ومن اهم فوائد الرقص على صحة السيده الحامل هى:
يعتبر الرقص لسيده الحامل لانه يمنح الرقص السيده الحامل جسمك بعض من الرشاقه والليونه التى تحتاجها السيده الحامل خاصه فى الشهور الاخيره من الحمل
كما ان ممارسه الرقص للسيده الحامل يمكن ان يساهم فى الحفاظ على رشاقتك حتى تكونى لديكى كثير من الطاقه والحيويه عند استقبال طفلك الجديد كما يلعب الرقص دورا مهما فى تمرين عضلات الجسم والحفاظ على قوته عضلات الجسم
يساعد الرقص فى تنشيط الدوره الدمويه عند السيده الحامل كما انه يمكنك الحفاظ على صحة القلب خلال فتره الحمل يساعد على تحسين البصر اثناء فتره الحمل
يعتبر ممارسه الرقص من الخيارات الممتازه التى تختارها السيده الحامل خلال فتره الحمل عندما تكون غير قادره على الذهاب الى النادى للقيام بعض الرياضات وبعض السيدات لا يجدون ممارسه التمارين اى متعه عند القيام بها
يجب على التركيز على شكل الرقص الذى يتتضمن خطوات تكون فيها قدميك على الارض فى كل الاوقات ويجب عندم ممارسه الرقص عند الشعور بالثقل والارهاق الشديد
يجب عدم ممارسه الرقص الذى يضم القفز والانحناء و الدوران والحمل وسواها من الحركات الهزازه و المؤذيه
No comments:
Post a Comment